Разбираемся с отеками и делимся простыми способами, которые могут помочь в улучшении лимфооттока.
Как было бы здорово, если каждое утро начиналось с отражения в зеркале, которое радует. Но иногда лицо выглядит уставшим, одутловатым, а под глазами появляются мешки. Возможно, это нарушения в диете, недостаток сна, переутомление и проблемы с лимфатической системой. Разбираемся, почему возникают отёки и как с ними справиться с помощью простых и натуральных способов.
Откуда берутся отёки на лице
В организме человека циркулирует 1-2 литров лимфы. Она доставляет в кровь питательные вещества из пищи и выполняет еще несколько важных функций:
✅ Дренажную: перераспределяет жидкость в организме.
✅ Фильтрационную: удаляет из крови токсины.
✅ Регуляторную: управляет обменом веществ.
✅ Защитную: поддерживает иммунитет, борется с вирусами и инфекциями. [1]
Отёки лица возникают, когда в тканях организма накапливается избыточная жидкость. Тогда мы замечаем припухлости под глазами, размытые контуры лица и чувствуем непривычную тяжесть.
Основные причины отёчности лица
Причина №1. Нарушение водно-солевого баланса [2]
Наш организм постоянно регулирует количество воды и соли. Если вечером переусердствовать с солёной едой, употребить алкоголь, то утром может появиться отёк — жидкость задерживается в тканях, особенно в области лица и век. Обычно это знакомо после праздничного застолья или бессонной ночи.
Причина №2. Алкоголь и неправильное питание [2]
Алкоголь задерживает воду в организме и оказывает токсическое действие. К тому же, неправильное питание — избыток соли, сахара, жирной и тяжёлой пищи — способно усугубить отёчность. Так, если часто пить крепкий сладкий чай, есть много солёного, то утром можно проснуться с опухшим и усталым лицом.
Причина №3. Положение тела во время сна [3]
Если спать в неудобной позе, на животе или на боку с опущенной головой, жидкость может скапливаться в тканях лица, потому что отток ухудшается. Многие замечали, что после ночи в некомфортной позе и когда голова находится ниже уровня ног, лицо кажется «раздутым». Это связано с тем, что лимфатическая система работает хуже, когда тело находится в неправильном положении.
Причина №4. Проблемы с лимфатической системой [3]
Когда лимфа плохо циркулирует, говорят, что нарушается лимфодренаж, тогда жидкость задерживается в тканях и возникают отёки. Это может быть связано с врожденными нарушениями, травмами, инфекциями, а также с малоподвижным образом жизни. Например, офисные работники и путешественники в дальних перелетах, часто жалуются на отёки лица, ног и рук.
Что может помочь уменьшить отёчность лица: практические советы
Совет №1. Пьём правильно [4]
Заведите привычку пить тёплую воду регулярно. Женщинам советуют употреблять до 1,8 л жидкости, начинать утро лучше со стакана тёплой воды, а в течение дня полезно пить перед каждым приёмом пищи. Особенно нужна вода во время физических занятий, прогулок, в жару. Чтобы не забывать пить, поставьте напоминание и заведите красивую и удобную бутылку для путешествий и прогулок.
Совет №2. Выбираем полезную еду [2]
Соль и алкоголь задерживают воду в организме. Старайтесь меньше есть консервов, колбас, копчёностей, солёных закусок и избегайте алкоголя.
Выбирайте овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Если на ужин съесть запечённое мясо с овощами, а утро начать с каши или натурального йогурта, можно не только уменьшить отеки, но и улучшить здоровье.
Совет №3. Спим в удобной позе
Подберите подходящую подушку, так как положение тела во время сна влияет на то, как выглядит лицо утром. Для комфортного сна есть разные варианты ортопедических подушек, которые выполнены из латекса, материалов с эффектом памяти, пенополиуретана, гречишной лузги.
Совет №4. Делаем массаж лица [5]
Лимфодренажный массаж — хороший способ снять отёчность. Делайте лёгкие, поглаживающие движения по массажным линиям: от центра лица к ушам, от подбородка к шее.
Можно использовать роллеры из нефрита или скребки гуаша, которые усиливают эффект массажа и улучшают кровообращение. Такой массаж полезен по утрам, когда отёки наиболее выражены.
Совет №5. Используем холодные компрессы или кубики льда [8]
Холод помогает сузить сосуды и уменьшить отёчность. Можно заморозить кубики льда из минеральной воды или отваров трав, подойдут ромашка, розмарин, лаванда. Полезно утром протирать лицо льдом по массажным линиям.
Если намочить холодной водой полотенце и приложить к месту отёков, то можно облегчить состояние и уменьшить припухлости. Из других домашних средств могут пригодиться ломтики свежего огурца на область глаз и гелевые маски. Они тонизируют и способствуют оттоку лимфы.
Лимфомиозот® для поддержки работы лимфатической системы при ее нарушениях
Лимфомиозот® — оригинальный препарат из Германии, созданный на основе 17 натуральных компонентов. Лимфомиозот® используется в комплексной терапии при нарушении лимфооттока и склонности к отёкам. Состав препарата способствует:
- улучшению лимфодренажа при его нарушении [6];
- выведению избыточной жидкости из тканей [9].
Состав и действие Лимфомиозота®:
Препарат содержит 17 природных компонентов, вот краткий обзор их влияния:
✅ Pinus sylvestris (сосна обыкновенная): способствует улучшению микроциркуляции, стимулирует выведение лишней жидкости из тканей [7].
✅ Nasturtium aquaticum (настурция, жеруха обыкновенная): содержит микроэлементы в составе и может помочь снизить отёчность лица, способствует укреплению капилляров и детоксикации [9].
✅ Veronica officinalis (вероника лекарственная): обладает противовоспалительным действием, может помочь уменьшать отёки, которые вызваны воспалением [9].
✅ Myosotis arvensis (незабудка полевая): способствует улучшению кровообращения, а также уменьшению синяков и припухлостей [9].
Все растения и минералы в составе Лимфомиозот® дополняют действие друг друга и комплексно способствуют борьбе организма с отёками.
Как принимать Лимфомиозот® [6]
Средство выпускается в форме капель, их легко принимать в дороге и дома. Курс терапии от 8 до 12 дней, прием по 15-20 капель 3 раза в день перед едой. Флакона хватает на весь курс. Удобно, что Лимфомиозот® можно применять в комплексном лечении и сочетать с другими препаратами.
Переходите на официальный сайт и узнайте, в каких аптеках рядом можно найти Лимфомиозот®, чтобы улыбаться своему отражению в зеркале.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Реклама. ООО "Хеель Рус" ИНН: 7714415356